“除了提升等级之外，平常生活中少私寡欲。?1\3?x!s!.~n¨e`t·”

“保证入口的东西足够干净，身体的垃圾及时排出。”

“每天固定时间快走45分钟，风雨无阻，速度要超过心跳速度。”

“强度要让自己感觉到有些酸才行，这样你的身体素质很快就能上去。”

“另外就是我刚才说的，保持放松，只生欢喜不生愁。”

“目无所见，耳无所闻，心无所知，汝将守形，形乃长生。”

张真人微笑着对贾诩说道。

“还有一个疑惑，我以前也看过一些相关的古书，但是里面的词看不懂？”

孙禄堂说出了他心中的疑惑，看不懂的话根本没法修炼内劲。

“很多书都是一些没有精通的人编纂的，这样的书越看反而越糊涂。”

“另外即使是精通的人编纂的书也大多使用隐语，暗语，你如果按字面意思去理解非常容易出错。”

“比如说张紫阳写的悟真篇，里面大片的隐语暗语，你看了就会感觉像看天书，所以说老师是非常重要的。”

“我也是跟了火龙真人之后才进度一日千里，之前多年都是寻访名师。”张三丰解释道。

“张真人应该精通医术吧？要修炼必然要对人体的许多奥秘搞清楚。o|μ如&¨文*#a网ˉ !/最?e新|}-章§??节￡3>更|-新μ快}?”贾诩问道。

“稍微知道一些，你像经络就是修炼之人内气的运行通道。”

“医术说到底就是调节人体内的环境，和治理国家是一样的。”

“一个地方的人吃不饱环境恶劣就会出问题，从根本上来解决就需要让他们有饭吃，安居乐业。”

“人体也是一方天地，所以治病会查看阴阳，表里，虚实，寒热等状况，告诉你一个养生秘诀，让手脚常年保持温暖。”

“当你发现寒冷悄悄从指尖脚尖向上蔓延的时候就要注意了，这是非常关键的信号。”

“你以后有什么身体上的问题可以来找我。”

“多谢张真人解惑，我等告辞，不打扰真人修炼了。”天色已晚，几人纷纷告辞离开。

已经耽误了张真人不少时间不好意思再耽搁下去了。

孙禄堂牢牢记住了其中几个关键地方，他作为领主无论什么时候都要放松，超然，镇定自若。

每逢大事有静气，越是焦躁，事情越容易搞砸。

......

一晚上无事，孙禄堂早上六点准时起床。3?我;¤?的;°e书?城￥ +无|?错′内?±容?:2

今天铁鹰锐士兵营正式满员，达到了1000人。

安息白发军人数也达到了600人，百战穿甲兵210人。

可战兵力1810人，最低都是顶级兵种，这对于其他领地来说是一个难以想像的数字。

贾诩听从了张真人的建议，每天早上约他快走45分钟，顺便谈一些事情。

“领主大人我们两个互相监督，谁都不能偷懒，要一直坚持下去，我相信张真人的方法肯定有效果。”

贾文和虽然平时懒懒的，但是关系到自己寿命和身体健康那是比谁都重视。

昨天的话他都听了进去，回去后还制定了计划表，每天晚上和早晨设计为自己锻炼时间。

“那是自然，对了，今天什么计划？最后一天了，明天就是激动人心的时候了。”

孙禄堂倒要看看到底怎么个考核法。

“炼宝工坊今天不对外售卖东西了，全力制作箭矢，因为担心天气状况，他们抽空还赶制了不少的雨衣。”

“昨天的那批俘虏都已经押到了炼宝工坊的地牢内，有白发军专门看守。”

“玄元说他正在尝试破解暗夜精灵族夜晚实力暴涨的秘密。”

贾诩向着孙禄堂汇报道。

“做的不错，领地的事让你费心了，里里外外不少的事情。”孙禄堂夸奖了贾诩一句。

“今天的话不会有太多任务，向领地南部再开拓一段距离，争取抵达有矿物资源的山脉。”

“对了，忘记说了，杨妙真昨晚上突破到十级了，她是真的疯狂半夜又一个人去杀怪了，晚上的时候有几个暗夜精灵的探子被她亲手解决了。”

“据杨妙真说，进入到十级她的实力一下子提升了不少。”

贾诩说出了一个让孙禄堂十分惊喜的消息。

他原本以为有人能在遗迹晋升的，没想到还差了一丢丢。

如果双头骨龙是杨妙真击杀的那估计在遗迹就升级了。英杰系统发布了下一个任务，这个任务可比之前的难太多了。

在第七天的考核中做到万族第一名才能获取奖励。

他需要战胜所有超级种族的天骄才能达成这个任务，不是一般的难度。

“对了文和