每刻钟为一座。

人坐禅时，六根清净，心志坚定，不散乱不昏沉。每一刻钟以灵气凝炼出一口元气，然后用元气疏通任督二脉，直至填满每一处大穴。

那人体究竟需要多少座元气，三百六十五乘以九，得三千两百八十九。

百日筑基至少需要坐三千两百八十九座，这是基数。

当然这个基数是针对二十周岁并身体未破，体魄健朗，正念坚定的修士来说。

如果身破或身体羸弱，则需要更多座，甚至难以成功。这也是为何要练童子功的原因。

并且筑基修士期间不允许婚嫁娶妻，或行房事，或纵欲。

而那些已然破身的，想要筑基那就唯有靠筑基丹了。