梦：一切都在“屎尿”之间。在屎意和尿意来临之时，三焦系膜都会产生不适感，严重时会产生疼痛，这时就是感受系膜的好时机。反过来，三焦的导引能加快肠道的蠕动，在身体还没有适应新环境之前，会产生一日多大便的情况，可能还会便稀，并伴有强烈的系膜腹痛。初期通过屎尿找到系膜的感觉，知道系膜的感觉是什么，接下来就可以将感觉拓展，逐步掌握这个三焦。

立：如果内脏的不适和疼痛大多是系膜产生的，是不是可以通过系膜来降低病痛呢？

梦：当然可以，前提是你能正确运用三焦的功能，否则就会适得其反。其实不止是内脏的不适合疼痛，身体各处的不适合疼痛基本都是筋产生的。在筋腱、韧带和系膜中分布有交感神经，尤其在骨肉相连和筋肉连接的位置，交感神经分布更多，这些位置基本是身体不适与疼痛的源头。经年累月的错误发力方式、不良的动作姿态、过度疲劳的运动方式，还有不平衡的身体状态，这些都会对筋膜的纤维造成损伤。这些损伤在微观中就是细胞间质的断裂、细胞膜的破损、细胞骨架的重组，使细胞内容物渗出引起应激反应，也就是常说的炎症反应。微观的组织损伤同样发生在神经纤维，还是老话“痛则不通，通则不痛”，交感神经将损伤信息反馈给中枢神经，就是不适和疼痛。想要恢复疼痛也很简单，将断裂的神经纤维重新续上，疼痛就消失了。

立：断裂的纤维和神经是如何修复的？

梦：我们知道纤维组织不是固定不变的，而是随着细胞的流动性不断更新，神经纤维也是如此。只要细胞拥有活性，能够提供稳定的生命磁场，那么断裂和损伤的纤维就能在磁场的指导下重新组装，完成修复。如果损伤比较严重，或者生命磁场紊乱，那么修复过程就会走向混乱，生命力进入熵增状态。

立：什么是生命力的熵增状态？

梦：僵尸体内的筋腱、韧带和系膜的纤维组织的排列是有规律的，就像波浪形状，我们上一次讲了腱细胞和细胞内部的细胞骨架都是延受力方向平行排列的。在青少年和健康僵尸体内的纤维组织基本都是有规律的，且呈现分束分层的结构。而年龄大的僵尸和常年不运动的僵尸中，他们的筋膜排列呈现杂乱无章的状态，而且分束分层之间出现黏连和错位，这严重影响了筋膜的弹性，这就是熵增。

立：熵增是如何形成的？

梦：僵尸的纤维组织就像无数根被牵拉的橡皮筋组成的大网，当某些橡皮筋的受力突破弹性强度就会发生断裂，受力的橡皮筋断裂就会出现回弹，回弹就会产生错位。正常情况下偶尔的错位纤维会被解聚分解，重新合成；如果回弹错位成为普遍现象，那么解聚分解的速度跟不上合成的速度，断裂的纤维可能就近连接了另一个断裂的纤维。?白!马.书*院* ,首_发`错误连接产生错误的磁场，错误磁场产生错误的信息，错误信息进一步导致错误的合成代谢，这样纤维损伤在修复过程形成一片乱麻，也就是筋膜的错位和黏连。表面上看，老年僵尸的纤维组织是混乱的，实际是混乱的纤维组织形成了混乱的生命磁场，混乱的生命磁场导致粗面内质网的功能降低，进而形成细胞老化。

立：我的三观又一次被打碎了，僵尸老化竟然是筋膜损伤导致的。这么看来长生久视的方法是保持筋膜的健康，而不是什么灵丹妙药。

梦：道理就是这么简单，又那么的意外。

立：难道运动能加速变老吗？

梦：修行这么久了，你怎么还能问出这么无知的问题。我一直在强调，保持生命旺盛和健康的关键是平衡，所以运动也要保持平衡。过度运动和不运动都能加速筋膜的熵增，使僵尸的细胞的代谢率降低，形成细胞老化。过度运动比不运动衰老的更快。生命健康不是“在于运动”，也不是“在于静止”，而是处于运动和静止的平衡，中庸才是王道。如果你懒惰还想长寿，就学做乌龟；如果你爱运动还想长寿，就要控制运动量和强度，保持合理的范围内，避免筋膜损伤形成熵增。

立：按您是思路，马拉松长跑是有害的运动？

梦：你还是死脑筋，我刚刚讲了，运动的标准在于平衡。如果你的身体适应了长跑，在运动中不产生筋膜熵增，那么长跑对你而言就没有影响；相反，即使你是专业长跑运动员，在运动中产生了损伤和筋膜熵增，那么就是减寿的行为。在生命体验中，如果拼搏获得的荣誉感和幸福更加重要，那么就义无反顾的拼搏。如果为了老年能够多苟延残喘几年，而放弃年富力强时的努力和勤奋，多出来的暗淡时光对整体的生命体验毫无意义。所以僵尸总要面临考验和选择：“是活