众女看到他上去了，聊了一会后，便洗澡的洗澡，睡觉的睡觉。

第二天早上，叶凡准时出现在大厅里，却意外地看到大厅里坐着几个人，不只是莫雪晴，所有人都到了！

“朱姐，你们也想学？”叶凡惊讶的看着其他人。

“你难道不觉得我也是美女么？我这种级别的美女，当然也要学一点防狼术了！”朱萍一本正经地说。

“……好吧，那大家就开始吧！”叶凡无所谓道，然后带着她们走到院子里。

现在是大冷天，加上这里处于山中，温度还是非常低的，平时都需要穿两三件厚衣服，早上更冷，众人走到外面，除了叶凡和张馨两人外，另外三人都下意识地打了一个寒颤。

“好冷！”莫雪晴脖子一缩，说道。

“我现在教你们的是外功，也就是不需要内功心法的功夫，这些都是非常实用的功夫，在对付一般人时能起一些作用。”叶凡一边说，一边拉开了架势。

“那你能不能教我们内功？”莫雪晴问题。

“内功的话，需要找时间练习，而现在婷婷姐要拍广告，所以时间上不合适，等到拍完了，我可以抽出时间来教你们。”叶凡正色道。

“好，先练外功也行，快开始吧，都要冷死了。”许婷婷牙齿都冷得打起架来了，说道。

“好，你们跟着我。”叶凡微微一笑，然后便开始打起拳来。

众人都不是笨人，加上叶凡打得也不快，所以很快就能跟得上了，虽然看上去有气无力，但至少动作是跟上了。

演示了一会，叶凡便停下来，让她们自己打，然后他就在一边指导着。

“雪晴姐，出拳要有力，你这么软绵绵的，打到对方身上有用么？”叶凡走到莫雪晴身边，无奈的摇了摇头。

“可是我不会出力啊！”莫雪晴委屈巴巴的看着叶凡。

“我来教你，你先收回拳，然后提气，将自己的力量集中到出拳的手上，然后猛然出击，这样效果就好多了。”叶凡说道。

他是手把手的教，身子自然难免贴了上去，莫雪晴顿时感觉到有点不对劲起来，娇羞感涌了上心头，心跳也急剧加快。

“别胡思乱想，认真一点！”叶凡脸一扳，小声道。

莫雪晴脸一红，连忙收回心思，白了他一眼，

“你凶什么凶，就不能好好说话？”

叶凡哭笑不得，只能摇了摇头，继续指正她的动作，直到她能正确打出来了，这才走到了许婷婷身边，指导她的动作。

跟莫雪晴一样，在他贴身指导的时候，许婷婷也是心跳都加快了，叶凡身上有一种特殊的气质，让女人都无法抵抗，虽然他没有做出什么动作来，可是许婷婷就是有点情不自禁，脸也红了起来。

“专心练功！”叶凡一把拍在她肩膀上，斥道。

“你欺负人！”许婷婷让他拍醒，不由得委屈地说。

“练功就要有练功的样，不专心是练不好的！”叶凡扳着脸说。

“哼，我知道了，得瑟！”许婷婷娇哼一声，倒也真的收回了那胡思乱想，认真地听着他的指导。

等叶凡来到了朱萍身边，看到她正在认真地练习着，动作上倒也不错，但是也跟莫雪晴两人一样，没有领会如果发力的技巧，便同样指导起来。

练了差不多一个小时，叶凡就叫停了几人：“好了，第一天就这样，下午拍完广告后再继续。”

“这样就不练了啊？可是我还想练，正上瘾呢！”许婷婷说道。

“不行，刚开始不能练太久，特别是你们这种体质的人，练太久了你会受不了的，一会别想出去拍广告了。”叶凡认真。

“不会吧，我感觉没事啊！”许婷婷说道。

“那你现在走多几步看看！”叶凡淡淡地说。

许婷婷走了一会，果然眉头一皱，说道：“不行了，我的脚好酸！”

“所以说，别练太久，一会做点放松的动作，不然你今天就别想工作了。”叶凡一本正经地说。

这一次许婷婷不敢反对了，众人都开始做着放松的动作，十分钟后，便全部回到了室内。

“你们互相帮对方放松肌肉，这样才不会有什么不适感。”叶凡交待她们。

四个人，正好可以互相帮助。

见她们都听话地按照自己的话放松，叶凡便走进厨房里，开始鼓捣早餐，今天起得早，就不用龙青青过来帮忙了。

“其实啊，如果让小凡帮我们按的话，效果会非常好，他的手法比起专业的中医推拿还要好。