，是建立在脊椎由命门上面到第一节脊柱区域的拉直状态下的圆背。圆背使背部形成非肌肉僵硬的绷直，形成阳面，胸部位形成阴的裹旋状态，使背面具有充气内轮胎的感。由于背阳胸阴，身体躯干的整体通过拉伸脊柱形成“凝神聚气”配合身体及手肢体，腿肢体的拧旋达到“龟背鹤身”的训练状态要求。

凝神的状态及感觉。拉直脊柱是强化训练脊椎关节及关节附近大筋。凝神是命门开始向上到最上第一节脊柱关节拉直状态下，使头骨形成上顶趋势。头向上顶，眉心有内含感觉，基本上此状态下10秒左右，精神可以凝聚专注。所以称呼为凝神。

讲究的是神通于背，灵机于顶。

其实武朝最高等的肌肉骨骼，称金肌玉骨。

林潇创的天人化生**脱胎于白骨魔宗得了来的道门金肌玉骨天仙**，但不是说还有这么功法能将肌肉骨骼修炼到金肌玉骨的地步，而是所有高阶功法都能做到，金肌玉骨也是天人境修士的肉身才能达到的境界。

天人无垢体，实际就是指的金肌玉骨，到了天人境，血逞淡金色，肌肉骨骼强大到了肉身的极限。

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